皮肤的年轻管理

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导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首——干燥和紫外线

1、衰老的第一大罪魁:干燥

       说起干燥,你的第一反应可能是不舒服。皮肤紧绷、发干、起皮,北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外,今天我要告诉你,皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。你可能有这个常识,南方姑娘普遍比北方姑娘水灵,如果在南方生活,就算忘了抹面霜,好像也没那么难受。你要是去过西北旅游,那里的人普遍皮肤要差一些,样貌老一些。
 
2、蛋白酶是干啥用的呢?

        它是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了,那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。首先,这些“死皮”一旦堆积,就让你的皮肤看起来特别粗糙。其次,一出超自然光泽也会变差,而且干燥的角质变得又脆又硬,就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽,看起来人可不就显老么?而且,严重的干燥甚至引发皲裂,会进一步损害皮肤的保障功能。这就像一个塑料袋一旦有裂缝,肯定水会漏出来一样,这时候皮肤缺水就会更严重,形成恶性循环。

3、缺水怎么办?

       你的直觉反应可能是,补啊。于是市面上就有各种办法啦,有的说要想皮肤好,每天喝够八杯水;有的女生随身带着保湿喷雾,没事就喷两下;还有的人恨不得天天一张面膜。对付干燥,科学的办法不是补水,是保湿。如何增强皮肤自己的保湿能力,重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子,不要让水分轻易流失掉。只要真皮源源不断传送水上来,皮肤就可以平衡在合适的含水量上,既不会不够,也不会太多。我们日常说抹脸油,哪怕几十年前的雪花膏,成分就是滋润保湿的凡士林、甘油,它们能保湿,能抗衰老。

4、衰老的第二大罪魁: 紫外线

       在很多人已经有防晒意识了,去海边沙滩、户外徒步等,都知道抹防晒霜,但大部分人对防晒的认识,是怕晒黑晒伤,并没有从皮肤老化这件事来认识阳光。紫外线不仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病,而且,随着最近几十年关于紫外线对皮肤影响的研究深入,科学家就越来有共识,那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度,已经远超自然老化的如果你在一个人脸上看到了太多与年龄不相符的深皱、,松弛、色斑,基本上都是由光老化造成有一个很有意思的对比现象,虽然听上去有一点点不雅,但是能说明问题,那就是“人的屁股晒不到太阳,就不长皱纹不长我们上一辈的人普遍比今天的人显老,也是因为以前的人户外劳作。关于紫外线对于皮肤伤害的各种机理研究,已经有非常多成果,那些成果都比较学术化,属于我的研究范围,就不用都记住,只需要想象一下:紫外线光子就像一个一个的高能炮弹,一旦落到皮肤上,就把自己携带的能量转给皮肤里的分子,把皮肤的分子和结构炸得不成样子,皮肤自然会千疮百孔。地球上的紫外线来自太阳,分为中波和长波。中波能量大,能把人晒伤,但是也好防,只要是阴天,没了大太阳就不怕;长波比较弱,但会把人晒老,一年四季都得提防。

5、合理防晒的几个要点:
       了解了紫外线对于皮肤的伤害以后,咱们就一起来看看日常管理应该怎么办了。首先,搞清楚你自己天生自带的防晒力。每个人皮肤里天生有的黑色素,就是帮你抵御紫外线的,这就是你天生的防晒力。如果你天生肤色白,就要特别注意防晒,因为紫外线对于你的皮肤而言,伤害特别大。如果你天生肤色黑,那就在日常皮肤管理中,要更注意日积月累的光老化。

防晒要提醒你注意以下几点:
1.太阳太大的时候尽量不要硬晒,哪怕抹了防晒霜,也是会有几率晒伤的。

2.物理遮挡,其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞,比防晒霜更有用。

3.你要学会看防晒指数,包装上一般是两个值:SPF和PA值。
□  SPF值越高,防大太阳暴晒的能力越强,SPF50是高倍防晒,SPF20属于中等防晒力;
□  PA值,是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术还不像防中波那么成熟,所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

4.长时间在户外,尽量选择防晒值高的产品,暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5.日常通勤,紫外线量不是特别大,中等防晒力的产品就够了,没有必要一定追求高倍防晒。

6.最新研究发现,空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力,雾霾天要格外注意防晒。

       最后,说了紫外线这么多坏话,我也得告诉你,它并非十恶不赦。适量的紫外线,对于你也有好处,比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力,皮肤还利用紫外线来合成维生素D。如果天气不错,没有雾霾,一早一晚,挑太阳不猛的时候出去晒晒,也是有益于身心健康的。对抗皮肤加速老化有两个重要工作:保湿和防晒。有了这个认识,我们再挑选护肤品,就心里有数多了。


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